Skip to content
porfiria.pl

porfiria.pl

Medycyna, zdrowie i choroby w pigułce

  • Strona główna
  • Wątroba
  • Zdrowie
  • Choroby
  • Naturalne leki
  • Pozostałe
  • Teksty
  • Redakcja
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Wprowadzenie dobrych nawyków do życia – to warto wiedzieć!
  • Zdrowie

Wprowadzenie dobrych nawyków do życia – to warto wiedzieć!

14 września 2022

Wiele osób, chcąc zmienić swoje nawyki i rozpocząć zdrowy tryb życia, martwi się, że sobie nie poradzi.

Obawy te z kolei, nawet w przypadku najbardziej zmotywowanych, mogą okazać się prawdziwe, gdy nawet na chwilę pozwolimy sobie złamać zasady. Jak więc wprowadzić dobre nawyki i odnieść sukces?

Zadbaj o zdrowie psychiczne i fizyczne

Aby zacząć pić więcej wody i regularnie nawadniać organizm, trzeba pamiętać o samodyscyplinie. Odpowiednie nawodnienie ma ogromny wpływ na zdrowy styl życia. To samo odnosi się również do zdrowej diety, wyeliminowania niezdrowych przekąsek i alkoholu, a także uprawiania sportu. Na samym początku należy zdać sobie sprawę, że zmiana trybu życia oraz nawyków to inwestycja w samego siebie.

Chodzi tu o świadomość, że nasze zdrowie czy wygląd często zależy od nas samych i naszej ciężkiej pracy. Zmiana nawyków ma również ogromny wpływ na zdrowie psychiczne, które tak często próbuje zniszczyć nam wszechobecny stres.

Małymi kroczkami do celu

By odnieść sukces, nie można stawiać sobie poprzeczki zbyt wysoko. Bardziej realistyczne cele i zwiększanie ich co jakiś czas pozwolą ustrzec się przed niechcianą porażką.

Kolejnym ważnym aspektem jest nagradzanie się, zamiast karcenia. Nie należy mieć wyrzutów sumienia, gdy wypijemy mniej wody, niż planowaliśmy lub zjemy batonika. Warto wówczas pamiętać, że małe odstępstwo od zasad nie zaprzepaści dotychczasowych osiągnięć.

Niewskazane jest także porównywanie się z innymi bądź rywalizowanie. Każdy z nas ma inne potrzeby, przemianę materii i inną sytuację życiową bądź materialną. Podczas zmiany nawyków należy obrać własne tempo i zaufać swojemu organizmowi. Najważniejsze jest także nieskupianie się na celu, ale na samym procesie.

Continue Reading

Poprzedni: Jak wybrać skuteczną i zdrową dietę?
Następny: Choroba Parkinsona – czy jest dziedziczna?

Przeczytaj także

Jak wybrać skuteczną i zdrową dietę?
  • Zdrowie

Jak wybrać skuteczną i zdrową dietę?

9 września 2022
Ile godzin musisz spać, aby być wyspany i zadowolony? Na pewno nie jest to 8 godzin w ciągu dnia!
  • Zdrowie

Ile godzin musisz spać, aby być wyspany i zadowolony? Na pewno nie jest to 8 godzin w ciągu dnia!

6 września 2022
Jak działa test IQ?
  • Zdrowie

Jak działa test IQ?

13 sierpnia 2022
Lista konsekwencji wstrzymywania chęci wypróżnienia się
  • Zdrowie

Lista konsekwencji wstrzymywania chęci wypróżnienia się

7 sierpnia 2022
Odtruwanie wątroby: po jakie napoje warto sięgnąć?
  • Zdrowie

Odtruwanie wątroby: po jakie napoje warto sięgnąć?

13 lipca 2021
Co bada hepatologia?
  • Wątroba
  • Zdrowie

Co bada hepatologia?

10 lipca 2021

Lista wpisów

Choroba Parkinsona – czy jest dziedziczna?
  • Choroby

Choroba Parkinsona – czy jest dziedziczna?

2 października 2022
Choroba Parkinsona jest zwyrodnieniowym zaburzeniem ośrodkowego układu nerwowego, które często upośledza zdolności motoryczne, mowę i inne funkcje osoby cierpiącej. Choroba Parkinsona objawy u młodszych i dorosłych Przyczyna choroby Parkinsona nie jest znana, ale uważa się,...
Czytaj dalej
Wprowadzenie dobrych nawyków do życia – to warto wiedzieć!

Wprowadzenie dobrych nawyków do życia – to warto wiedzieć!

14 września 2022
Jak wybrać skuteczną i zdrową dietę?

Jak wybrać skuteczną i zdrową dietę?

9 września 2022
Ile godzin musisz spać, aby być wyspany i zadowolony? Na pewno nie jest to 8 godzin w ciągu dnia!

Ile godzin musisz spać, aby być wyspany i zadowolony? Na pewno nie jest to 8 godzin w ciągu dnia!

6 września 2022
Przyczyny i leczenie migreny

Przyczyny i leczenie migreny

16 sierpnia 2022

Nie przegap

Choroba Parkinsona – czy jest dziedziczna?
  • Choroby

Choroba Parkinsona – czy jest dziedziczna?

2 października 2022
Wprowadzenie dobrych nawyków do życia – to warto wiedzieć!
  • Zdrowie

Wprowadzenie dobrych nawyków do życia – to warto wiedzieć!

14 września 2022
Jak wybrać skuteczną i zdrową dietę?
  • Zdrowie

Jak wybrać skuteczną i zdrową dietę?

9 września 2022
Ile godzin musisz spać, aby być wyspany i zadowolony? Na pewno nie jest to 8 godzin w ciągu dnia!
  • Zdrowie

Ile godzin musisz spać, aby być wyspany i zadowolony? Na pewno nie jest to 8 godzin w ciągu dnia!

6 września 2022
Copyright © All rights reserved.